愛美女性對于減肥和健身都非常關注，特別是在健身方面，選用不同的健身器材對于不同的位置有非常關鍵的作用，特別是對于很多腰粗的女性，經常會選擇呼啦圈作為自己瘦腰的一種方法和手段，那么讓小編大家一起來了解下呼啦圈的正確使用辦法吧。

呼啦圈不要選用太重的

呼啦圈有一些重量會有較好的按摩效果，時下有很多特別沉的呼啦圈其實是不適合一般女性使用的。太重的呼拉圈首先不利于長時間搖動，對身體協(xié)調也不利。長時間搖動沉的呼啦圈會給內臟和肌肉造成負擔。永遠不要過度虐待自己的身體，即使骨盆周圍的骨骼經過長時間的撞擊也會受損。呼啦圈不應該太重，但也不應該過輕，因為過輕的呼啦圈轉起來肌肉也會特別費力。呼啦圈的重量最好在中指能夠承受為宜。