堅持就是勝利 夏天減肥是為了秋冬更美！(5)
6、游泳是最佳運動形式
游泳本身是一個很消耗熱量的運動，而且水的浮力可以減小膝關(guān)節(jié)壓力。水的阻力又可以增加運動難度。
不會游泳，你就在水中慢跑吧，絕對燃脂。
7、如果運動過程中你或者你的伙伴有脫水的癥狀該怎么辦?
停止運動
把自己或者伙伴挪到陰涼的地方
想辦法降溫(比如往身上澆水)
喝水/喂水
如果伙伴體溫很高、還昏厥，趕緊打120求助。
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