先分清胸型

乳房一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。

乳腺型胸部

乳腺型的胸多來自遺傳或者天生基因好。所以就算這類型的MM節(jié)食減肥，胸也不會(huì)有很明顯的縮水，除非很胖或者CUP原本就很大，可能會(huì)縮一個(gè)CUP。而且就算縮了也是有辦法讓胸再長回去的，所以如果是這類型的MM就恭喜你了。

脂肪型胸部

脂肪型的胸就比較吃虧，雖然胸大，但是你也會(huì)很胖，好不容易減了啊，胸又沒景色了。因?yàn)槟愕男靥N(yùn)藏著大量的脂肪，而當(dāng)你減肥的時(shí)候，你身體會(huì)首先消耗你胸部的脂肪。

日常豐胸美胸好方法

食療法

1、補(bǔ)充脂肪

乳房組織中脂肪較多，是一個(gè)貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發(fā)育，應(yīng)適當(dāng)食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、豆類等。

2、補(bǔ)充水分

多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅(jiān)持飲用8杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。

3、補(bǔ)充膠原蛋白

乳房健美標(biāo)志之一，是光潔度好，具有彈性不粗糙，為此應(yīng)攝取足夠的膠原蛋白以營養(yǎng)乳房。含膠原蛋白的食品主要有：肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時(shí)，還應(yīng)多吃橘子、胡蘿卜、蛋類等等。

4、補(bǔ)充維生素群

激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。應(yīng)多吃富含維生素E以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。維生素B族也有利于激素合成，它存在于粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。

按摩法

膻中穴

膻中穴位于乳房中心連線的中點(diǎn)處，按壓膻中穴能夠刺激雌性激素分泌，不僅豐胸還能夠養(yǎng)顏。

按摩方法：用左右兩手的食指和中指交疊按壓膻中穴，注意力度不要太大，按壓10~15次即可。