不想連著瑜伽胖成球 那么你定要找對方法！(4)
動作四：八體投地式
八體投地式是簡單的瑜伽減肥動作之一。身體放低及地，以至于在此姿勢的最后位置時只有雙腳腳趾，雙膝，胸部，雙手和下巴觸地。髖部和腹部應(yīng)稍微抬離地面。呼吸時，呼盡后再行屏氣�？杉訌�(qiáng)大腿和手臂肌肉，達(dá)到消瘦的目的并發(fā)展胸部。
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