如果有人把減肥看做比登山上天還要困難的大工程 那么 你一定是還沒有開始就退縮的人!雖然減肥是一個永遠沒有竣工的大工程 但是你不施工就永遠看不到成果!夏日是最好減肥的季節(jié) 趕緊動起來吧!

說到運動，如果每回都跑得滿頭大汗，這總算是有效果了吧?如果你也這么想，那就錯大發(fā)了!這幾個運動誤區(qū)，你可一定要避開啊!

1. 滿頭大汗才表明運動有效果?

流汗是人體控制體溫的一種形式，具體汗液的量與人體的汗腺發(fā)達程度以及溫度相關(guān)和個人體質(zhì)有關(guān)，所以表現(xiàn)的就是，腋窩等汗腺發(fā)達的地方出汗多;天氣熱溫度高時出汗多，天冷時出汗量少，有人愛出汗，有人不愛出汗。

但具體的運動效果與出汗量并沒有直接關(guān)系，很多人可能在運動后體重會快速的下降，這會讓人產(chǎn)生自己瘦了的錯覺，而實際上，這只是水分的變化，并不能代表真實體重，停止訓(xùn)練后及時補水就會還原到原來的體重。