最后介紹運動消耗：

據(jù)介紹，騎動感自行車對臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增強人體的下肢力量，而且其穩(wěn)固性和無位移性，使訓練的安全系數(shù)增加，是醫(yī)治膝關節(jié)毛病的最好方法。每天騎自行車45分鐘，能消耗4~5千卡熱量，一周下來就可以減1磅左右，效果非常明顯。

動感單車這項運動對人體心肺功能的提高是很顯著的，它平均每小時燃燒體內的脂肪也非常多，一節(jié)45分鐘的動感單車課會燃燒400到500卡路里熱量，相當于長跑一個半小時!特別是這項運動對于臀部、大腿有非常好的塑形作用。