6、通過飲料攝入的熱量不可小視

無論是早上的果汁、下午的風(fēng)味咖啡還是晚上的雞尾酒，別以為是飲品就讓你忽視了它們所含的熱量，一天下來真的還不少!盡量飲用無添加的水吧，如果覺得實在無趣可以加入檸檬片或者泡茶。

7、不要讓自己餓太久

最不健康的減肥方式就是餓好幾天然后受不了就開始猛吃，讓自己保持一點饑餓感是好事，但如果身體攝入熱量太少，大腦會讓你在下次進(jìn)餐時想要吃很多，從而把熱量存起來。適時的加餐能讓你保持血糖平衡，避免大量進(jìn)食。