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身材還算勻稱就小腿粗壯 怎么減局部贅肉?(4)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-06-19 23:02編輯:songxiaofan

三:曲膝貼地法

1、曲膝坐好,小腿盡量貼近大腿及臀部的位置,雙手放在身后。

2、然后再慢慢躺下你的身體,直至身體貼住地下,雙手平放在身旁,動(dòng)作維持15至30秒的時(shí)間,每日做一次就可以了,但是要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去。

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