在我們的日常生活中 除了上班 最基本的就是吃飯和睡覺了 那么 怎么在這兩個過程中尋找到減肥的方法呢?如果 你的減肥方法用錯 是絕對不可能瘦下來的!

為了減掉身上的脂肪，女孩們幾近瘋狂。有人節(jié)食，有人辦了健身卡，有人開始服用減肥藥減肥茶……但也有許多“懶人們”總有數(shù)不清的理由為自己的懶惰開脫——沒時間去健身房，不在乎飲食健康，不想成為“瘦竹竿”……下面列出9條讓你聰明瘦身的方法，讓你達到事半功倍的減肥效果。

1.苗條科學

基因是可以違抗的：新陳代謝科學研究中心研究指出，有肥胖基因的人若經(jīng)常運動，就能將天生增胖的力量減弱27%。如果家族有肥胖傾向，請一周運動5天，每天30分鐘。

2.比基尼女郎妙方

想減去小腹脂肪，最好多做心肺運動。專家指出，每周以最大心跳85%的速度跑跑步機10英里或滑步機的人，他們減去的小腹脂肪比做全身肌力訓練者多5吋。