時間盡量固定

另外8：16減肥飲食法還有一個地方要注意，那就是最好每天的時間都固定。比如你都在每天早上10點吃第一餐，那就在下午6點前(滿8小時)吃完第三餐，這樣有規(guī)律的執(zhí)行會讓減肥更有效果!

運動絕對不能少

除了飲食上做調(diào)整，記得運動還是不能少的。如果時間有限的話，在家也有許多簡單的肌肉訓(xùn)練運動可以做，只要每天睡前花個10到15分鐘、持之以恒地做下去就會讓身材曲線雕塑更明顯啦。