荷薏粥：荷葉其氣清香，能化濕去脂，薏苡仁健脾除濕，能促進(jìn)脂肪燃燒，兩者配合減肥力超強(qiáng)。

做法：鮮荷葉1張，洗凈、撕碎后水煮取汁。去掉荷渣，將荷葉汁與薏苡仁50克、粳米30克熬煮成粥。

早餐食用，連吃1個月以上。

3、多喝開水解油膩

如果連著幾天每頓飯菜都少不了油膩，會讓MM出現(xiàn)脂肪攝入量過高的情況。

不妨用兩三天時間減少精制米、面、糖果等的攝入，并讓自己多喝開水，用這個方法來加快胃腸道的新陳代謝，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。此方法同時還能降低大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

如果覺得開水沒有味道，不妨買點(diǎn)金銀花、菊花、蜂蜜泡水喝，或者喝烏龍茶和黑咖啡，都是很不錯的選擇。

泡蜂蜜的水一定要是溫水，不然就會分解養(yǎng)分等于白喝啦!

烏龍茶和黑咖啡一定不要加奶或糖，否則反而會增肥。