不是每一個(gè)方法都能瘦身成功的 有些誤區(qū)會(huì)讓你越減越胖！(2)
空腹運(yùn)動(dòng)不利健康
很多人都有這樣的觀念，空腹運(yùn)動(dòng)不利身體健康。因?yàn)樗齻冋J(rèn)為空腹運(yùn)動(dòng)會(huì)大量消耗貯存在體內(nèi)的糖原從此出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，如頭暈、乏力、心慌等。
但是美國(guó)達(dá)拉斯健美運(yùn)動(dòng)中心堆帕博士研究認(rèn)為，飯前1-2小時(shí)進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、定量步行、跳舞、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)更有助于減肥。
這是因?yàn)樘幱诳崭範(fàn)顟B(tài)的身體，體內(nèi)沒(méi)有新的脂肪酸進(jìn)入脂肪細(xì)胞，這時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)較易的消耗多余的脂肪。
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