卷腹最封最減肚子神運(yùn)動(dòng) 卷腹運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)介紹(3)
一組20個(gè)，開始時(shí)難以堅(jiān)持，一定不能偷懶，要嚴(yán)格按照動(dòng)作要求，哪怕中途稍微停歇。每一階段的動(dòng)作要從生疏做到熟練，大約一個(gè)半月下來，腹部會(huì)變得相當(dāng)緊致。如果再加上每天40—50分鐘的慢跑，“將軍肚”自然就不見了。
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