卷腹最封最減肚子神運(yùn)動 卷腹運(yùn)動注意事項(xiàng)介紹
近些年越來越多的人投入到減肥中，但其中也有很大一部分人其實(shí)并不胖，她們所謂減肥的目的更準(zhǔn)確的應(yīng)該說是增肌，而卷腹運(yùn)動就是一個(gè)增加腹部肌肉最好的辦法。而近段時(shí)間卷腹運(yùn)動也成為人們追捧的一項(xiàng)熱門運(yùn)動，下面就隨小編一起去看看做卷腹運(yùn)動應(yīng)該注意什么吧。
卷腹
卷腹是最普遍的腹部運(yùn)動的一種，主要鍛煉腹直肌。如果想練腹肌，最好是卷腹，仰臥起坐其實(shí)不只是練腹直肌的，更多是髂腰肌和股四頭肌發(fā)力。
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