上班族瘦腰6方法 快練小蠻腰(2)
方法三 最懶惰的瘦腰法：伸個懶腰
伸懶腰：很好的腰背健身操
躺在被窩里伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利于增強(qiáng)腹部肌肉的彈性。
方法四 最悠閑的瘦腰法：沙發(fā)后仰
Step1: 把身體稍微往椅子或沙發(fā)前坐一點(diǎn)。
Step2: 身體慢慢地往后靠，但不要靠到椅背。
Step3: 保持呼吸，停頓一下，再慢慢直起身來。
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