上班族瘦腰6方法 快練小蠻腰
方法一 最簡(jiǎn)單的瘦腰法：原地踏步
挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反復(fù)踏步。要求大腿與地板平行，從腳跟部盡量活動(dòng)開來(lái)。最初，每天可做50次，3個(gè)月后增加到200~300次為佳。
方法二 最童趣的瘦腰法：金雞獨(dú)立
金雞獨(dú)立穿鞋瘦腰，童趣十足。
動(dòng)作：?jiǎn)文_站立做穿鞋的動(dòng)作。
效果：伸拉腰部贅肉，直接瘦腰。
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