防肥膘小習(xí)慣讓你做回小“腹”人(4)
4 必要的瘦腰動作
這個瘦腰動作對于防止腰身囤積贅肉可是十分有效哦。特別是一些久坐的白領(lǐng)姑娘們更是必做。在你休息之時不妨將身體靠在椅背上，同時將雙腿緊緊并攏并向上抬到最大程度，維持個十五秒，重復(fù)盡可能多的次數(shù)效果更佳。
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