擅長美麗凍人的姑娘們在冬季難免會覺得熱量永遠(yuǎn)都不夠，即使你Hold得住食欲，可小腹還是自發(fā)性的想多囤積些脂肪來提高熱量哦。這些防囤積肥膘的好習(xí)慣就能讓你做回清瘦的小“腹”人。

1 腹部持久Hold住

特別是在坐著的時(shí)候，你的腹部要始終保持微微內(nèi)收的狀態(tài)，這樣可以讓腹部維持在緊繃的狀態(tài)，鍛煉了腹部肌肉，同時(shí)也能防止久坐而容易產(chǎn)生的小肚腩問題，這種方法比一味的瘦腰訓(xùn)練可管用多了。