嚴格控制體重和身體線條的明星們都會聘請專業(yè)的健身教練時時監(jiān)控自己的健身情況。對于這些同樣是明星級的教練來說，有些動作對于瘦大腿效果是非常好的喲，快來看他們是如何幫助瘦大腿的吧。

1 靜止型的有氧運動對于瘦身和排毒代謝有著非常出眾的效果。將兩腳叉開與肩同寬的距離，將膝蓋慢慢并攏并將身體慢慢下壓，手臂和腳跟跟著慢慢抬起來，盡量維持到十五秒鐘，有助于腰腹和大腿的瘦身。