美女們嘴里天天喊著要減肥!但不同的人對(duì)減肥方法也是各有所愛(ài)。健康運(yùn)動(dòng)系的美眉最?lèi)?ài)運(yùn)動(dòng)減肥，在熱情揮灑中起到減肥的功效;而秉持著“生命在于靜止的” 信條的美眉們，最?lèi)?ài)嘗試高科技減肥，神奇的體驗(yàn)和效果可是最能讓她們歡喜的。你是哪一派?無(wú)論你是哪一派，下面都能讓你滿(mǎn)意!

運(yùn)動(dòng)范兒

瘦腿操 拉伸最舒服

由于運(yùn)動(dòng)而肌肉發(fā)達(dá)的腿，如果運(yùn)動(dòng)不足，肌肉之間及肌肉上邊就會(huì)產(chǎn)生脂肪�？上韧ㄟ^(guò)按摩來(lái)緩解肌肉緊張，減少使肌肉發(fā)達(dá)的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，多做些快走、游泳之類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)按摩來(lái)消除肌肉的緊張，就會(huì)塑造完美的腿部線條。

運(yùn)動(dòng)范兒選擇

瘦腿操這樣做：以立正的姿勢(shì)站好，兩手放在身體兩側(cè)。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時(shí)，不要太用力)。再輕輕回到原來(lái)的姿勢(shì)。 剛開(kāi)始做的時(shí)候，以10秒鐘做3次為目標(biāo)。 鍛煉部位：大腿。