美女們嘴里天天喊著要減肥!但不同的人對(duì)減肥方法也是各有所愛(ài)。健康運(yùn)動(dòng)系的美眉最愛(ài)運(yùn)動(dòng)減肥，在熱情揮灑中起到減肥的功效;而秉持著“生命在于靜止的”信條的美眉們，最愛(ài)嘗試高科技減肥，神奇的體驗(yàn)和效果可是最能讓她們歡喜的。你是哪一派?無(wú)論你是哪一派，下面都能讓你滿意!

運(yùn)動(dòng)范兒

運(yùn)動(dòng)范兒最愛(ài) 有氧運(yùn)動(dòng)

除了主要由氧氣參與供能外，它還要求全身主要肌群參與，運(yùn)動(dòng)持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間并且是有韻律的運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)能鍛煉心、肺，使心血管系統(tǒng)能更有效、快速地把氧傳輸?shù)缴眢w的每一個(gè)部位。

運(yùn)動(dòng)范兒選擇

有氧操(有氧健身操)，就是具有“有氧運(yùn)動(dòng)”特點(diǎn)的健身操，即在音樂(lè)的伴奏下、能夠鍛煉全身的健身運(yùn)動(dòng)。它也必須是運(yùn)動(dòng)連續(xù)時(shí)間至少30分鐘以上。