OL們一天到晚大部分時間都在辦公桌前，長期的久坐不懂，造成了不良的新陳代謝，小肉肉蹭蹭的找上身，身材走樣變形是小，更嚴重的還有可能威脅到我們的身體健康，內(nèi)分泌會紊亂，你的循環(huán)代謝會變慢，腸胃功能也會失調(diào)，絕對不能在任其發(fā)展下去了，辦公室減肥法升華版大公開，讓小肉肉不再積壓。

 

 

STEP 3：兩肩以肩膀為圓心畫圓

同時用兩肩以肩膀為圓心畫圓，順時針10次后換逆時針10次。

STEP 4：左右觸膝運動

左右觸膝運動：左右腳各做5次。腳往側(cè)邊抬起，膝蓋盡量與手肘碰觸。彎曲手肘，不動的另一只腳，膝蓋一定要挺直。腳慢慢抬起，深呼吸，再慢慢放下。