OL們一天到晚大部分時(shí)間都在辦公桌前，長期的久坐不懂，造成了不良的新陳代謝，小肉肉蹭蹭的找上身，身材走樣變形是小，更嚴(yán)重的還有可能威脅到我們的身體健康，內(nèi)分泌會(huì)紊亂，你的循環(huán)代謝會(huì)變慢，腸胃功能也會(huì)失調(diào)，絕對(duì)不能在任其發(fā)展下去了，辦公室減肥法升華版大公開，讓小肉肉不再積壓。

STEP 1：下蹲伸展運(yùn)動(dòng)

下蹲伸展運(yùn)動(dòng)：1秒1次，連續(xù)5次。上拍手，伸向后背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直雙手在上方拍手后，再將手往背后拍手。上下算1次。尤其適合腰腹都有凸出的辦公室美眉練習(xí)。

STEP 2：左右鐘擺運(yùn)動(dòng)

左右鐘擺運(yùn)動(dòng)：左右腳各做30次。股關(guān)節(jié)的左右運(yùn)動(dòng)是不可少的!從腳尖開始放松，將腳隨意的左右擺動(dòng)，借由腳的重力來反彈，造成左右的連續(xù)擺動(dòng)。不過，最好能用墻壁或家具支撐一下，才能盡情的擺動(dòng)哦!