有科學(xué)專家認(rèn)為，女性穿戴胸罩每日超過10小時(shí)以上的，會(huì)有更多機(jī)率患上乳腺癌，可見內(nèi)衣對(duì)于我們的胸部起著不可忽視的關(guān)鍵性作用，內(nèi)衣不能太松也不能太緊，內(nèi)衣太大起不到支撐效果，內(nèi)衣太小又會(huì)影響乳房發(fā)暈，選擇一款適合自己的內(nèi)衣，是讓胸部豐滿的首要條件之一，胸部保健從現(xiàn)在開始做起吧。

3. 沐浴健胸按摩：

沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少?zèng)_洗1分鐘，促進(jìn)胸腺發(fā)育，刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預(yù)防下垂。

4. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

駝背或姿勢(shì)不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上，雙手置于膝蓋上，舉起雙手到垂直位置，頭、手盡量向上伸，但腰部必須保持直立。

經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，每天早晚仰臥在床上，用雙手按摩乳房。具體操作是：在乳房周圍旋轉(zhuǎn)按摩，順時(shí)針、逆時(shí)針方向，直到乳房皮膚微紅微熱為止，最后提拉乳頭數(shù)次，這樣能刺激整個(gè)乳房，包括乳腺管、脂肪組織、結(jié)締組織等，使乳房得更豐滿，更富有彈性。