又到了一年中的大假期了，這是你是不是打算去度假呢?在旅游勝地陽光明媚的海灘上已經(jīng)成為了明星們展示自己身材的T臺。像米莎巴頓面對著狗仔鏡頭東毫無畏懼竟擺起了Pose，顯得自信無比。那么，她究竟是如何恢復(fù)身材的呢?下面哦們就來看看2012年減肥新方法吧，為度假做好準(zhǔn)備。

為自己量身定做適合自己的鍛煉

你覺得你現(xiàn)在的鍛煉內(nèi)容有效嗎?你的這些鍛煉項(xiàng)目真的適合你嗎?哪些運(yùn)動是你真正需要的?許多每天在運(yùn)動房里運(yùn)動著的健身者都沒有想過這些的問題。事實(shí)上，鍛煉的內(nèi)容只有適合我們，才能更好地幫助我們達(dá)到健身的效果。如果你想打造適合自身特點(diǎn)的鍛煉，你可以通過一個叫做Fitnad的移動應(yīng)用，F(xiàn)itnad會在明年一月或二月正式開始在網(wǎng)上試使用。Fitnad由ACE Fitness 的專家們研發(fā)，你可以把自己的一些信息輸入Fitnad，(例如年齡，喜歡做什么樣的運(yùn)動，你想通過鍛煉到達(dá)什么效果)，然后就會有ACE的專業(yè)人士為你量身定做適合你的鍛煉項(xiàng)目和鍛煉計劃。這簡直太棒了，因?yàn)檫@是專門為你而定制的。 你可以把這份鍛煉計劃傳到你的智能電話中，隨時隨地提醒你什么時候應(yīng)該做什么運(yùn)動了�；蛘吣阋部梢园堰@份鍛煉計劃打印出來放在醒目的地方。目前，ACE提供的這項(xiàng)服務(wù)的具體價格還不確定，但是應(yīng)該會在每月10美元左右。