第四招：

色拉油很美味但熱量也很高，因此，炒菜的時(shí)候用噴塑壺來(lái)噴色拉油，而不是直接用傾倒的方式來(lái)直接倒。

第五招：

平時(shí)少吃肉，多吃青菜。想吃肉排或肉球了，寧愿吃烤的也不要吃炸的。

第六招：

學(xué)會(huì)挑選健康減肥食品，拒絕白色食品，如白糖、白色面包……這樣可以杜絕很多發(fā)胖的機(jī)會(huì)。

第七招：

隨身帶一瓶口香糖，飯后或想吃東西時(shí)就吃一顆，這樣可以幫你控制食欲，幫你減少吃食物。