臉，腿，胸，腰都是女性的重點(diǎn)部位。其中一雙美腿能為女性贈(zèng)分不少，吸引更多男性的目光，但是，一雙美腿可不是天生都有的!

腿部是女性容易囤積脂肪的部位，所以瘦腿總是女性們時(shí)刻關(guān)注的話題。為了讓大腿小腿美起來，MM們可以盡用各種奇招哦。

美腿按摩操(針對(duì)小腿)

1.擦上按摩用品。洗完澡趁身體微微濕潤并有點(diǎn)暖和時(shí)，使用乳液、按摩油之類的用品，由下而上，像是要把腿部往上拉一樣地向上擦。

2.兩手微微包住腳踝，輕柔地按摩。

3.用手掌按壓，兩手往膝蓋方向上拉，按摩到膝蓋的部位時(shí)，用手指按壓膝蓋后方數(shù)秒。

4.抓捏膝蓋將膝蓋的肉往上推。

睡前瘦腿操(針對(duì)大腿)

1.側(cè)睡在床上，將身體躺直。

2.抬起遠(yuǎn)離床那只腳，抬到與床差不多垂直，反復(fù)抬腳動(dòng)作二十次。

3.換一個(gè)方向側(cè)身睡，用另一只腳做抬腳運(yùn)動(dòng)，直到自己感受到大腿酸軟就可以停。

平時(shí)在家睡覺前可以做做，大概一個(gè)星期后你就會(huì)驚奇地發(fā)現(xiàn)你的大腿內(nèi)側(cè)肉收緊了，線條更結(jié)實(shí)了!