無論工作、休息、吃飯、任何時起身舒展一下，都可以花1分鐘做這些小動作給胸部按摩，緩解胸部壓力。早上醒來，躺在床上盡力拉長上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲線。

運(yùn)動讓胸部更完美

運(yùn)動方案一：

1 將手掌相對，輕輕放在胸部兩側(cè)，吸一口氣。

2 緩緩?fù)職猓�同時雙手配合按摩，將胸部肌肉往中央擠壓集中。

3 如果感覺到胸被壓到極限時，放松手掌，再慢慢吸口氣，共做10次。