水中瘦腿操 3步輕松減掉大小腿(3)
動(dòng)作2 原地up & down
Step1 雙腳腳跟并攏，雙膝微微彎曲，雙手手臂往前抬至與肩同高的位置，手臂與手掌平貼于水平面。
Step2 雙手臂往下劃至大腿后側(cè)約45度，這時(shí)會(huì)感覺身體向上躍起，自然踮起腳尖。將手臂往上劃使身體下沉，直到手臂平貼水面，整套動(dòng)作重復(fù)30次，能修飾手臂線條。
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