快速減肥有妙招 15個習(xí)慣增功效
要瘦身，碳水化合物是天敵，那是否就不要吃?每天少睡一小時，新陳代謝率就會大大降低，長此以往就會嚴(yán)重發(fā)福?不良的運動方式越激烈越是對體態(tài)無易?16個不經(jīng)意的瞬間，做對了就能快速減重!
1、愛上纖維果蔬
要瘦身，碳水化合物是天敵;但是水果、蔬菜、粗糧都是含有豐富膳食纖維的絕對是瘦身的幫手。自然食物纖維熱量低、所以再主食中加入纖維，卡路里的攝入量也會降低的。蘋果、菠菜和燕麥片都是很好的食物纖維，想在短時間內(nèi)改善你的飲食，只要在食物中增加這些東西就OK了。
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