夏天是一個到處可以看見美的季節(jié)，您會不會因穿上比基尼之后，被小肚腩給嚇得脫掉比基尼而煩惱呢?渴望海水的你要怎樣才能得償所愿呢?線面就快來看看吧。

蘋果牛奶減肥食物適合人群：稍超重，腸胃健康者。

實行方案：

每次減肥只兩天。第三四天恢復正常飲食，然后再開始兩天。一般在第一個周期內(nèi)就可以看到明顯的瘦腹效果。如果重復兩到三個周期，則效果更穩(wěn)定。

第一天：

蘋果1公斤。在這一天里，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。在采用這種減肥方法時，要先將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：

酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。