減肥是一件艱難的事情，因為它不能一次性解決要長期堅持，還會反彈，所以無論如何減肥都要注意日常的生活習慣是不是對減肥有幫助，這次小編從日常生活tips給你解決減肥問題。

狀況一：有時會變的很想吃甜點

如果要吃甜食就要吃自己想吃的東西,滿足自己的心靈，這很重要喔!滿足口欲后,就不會再想吃其他的東西了。

如要要吃甜食：選擇添加身體營養(yǎng)的甜食

例如：

1.核桃-有助于燃燒脂肪

2.豆奶-促進代謝

3.100%柳橙汁-燃燒糖分

狀況應對

1.吃完飯再吃,甜食控制在10%

2.先選擇溫熱且含水分的東西