水果瘦身，也許有人聽說過苦瓜減肥有奇效，可是酸酸甜甜的水果也能減肥嗎，確實是的，我們來看看可口的水果減肥大餐。

3、香蕉瘦身法

1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則只含80至100千卡熱量。

若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達(dá)到減肥的效果

若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達(dá)到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現(xiàn)象。

注意事項：使用此方法要注意配菜的選擇，應(yīng)以營養(yǎng)高而熱量低的食物為佳。