大家聽過蝴蝶臂嗎?就是手臂的贅肉長(zhǎng)到一定的時(shí)候，往下掉就成了蝴蝶狀，呵呵，怎么樣希望自己是蝴蝶臂嗎?還是期望自己有纖細(xì)的手臂，一起來學(xué)習(xí)這套簡(jiǎn)單的瘦臂操，保持良好的身材吧。

怎樣使手臂變瘦 瘦手臂小妙招幫你甩蝴蝶臂瘦手臂動(dòng)作五：肩繞環(huán)自然站立，屈肘，手指觸肩，兩手同時(shí)向前繞環(huán)。每組20～30次，3～4組。注意：繞環(huán)時(shí)速度盡量慢，充分向外用力。也可手臂伸直做該動(dòng)作。

怎樣使手臂變瘦 瘦手臂小妙招幫你甩蝴蝶臂瘦手臂動(dòng)作六：振臂自然站立，挺胸收腹，手臂伸直，一上一下向后振動(dòng)。每組20～30次，3～4組。注意：振臂時(shí)手肘要微彎，避免關(guān)節(jié)處負(fù)荷過大;同時(shí)還要均速用力，動(dòng)作幅度不宜過大，容易造成肩部肌肉拉傷。