大家聽過蝴蝶臂嗎?就是手臂的贅肉長到一定的時(shí)候，往下掉就成了蝴蝶狀，呵呵，怎么樣希望自己是蝴蝶臂嗎?還是期望自己有纖細(xì)的手臂，一起來學(xué)習(xí)這套簡單的瘦臂操，保持良好的身材吧。

怎樣使手臂變瘦 瘦手臂小妙招幫你甩蝴蝶臂瘦手臂動(dòng)作一：俯身側(cè)平舉兩腿同肩寬，微屈膝，上身向前傾，腰背挺直，同時(shí)兩臂向外展到側(cè)平舉的位置，同肩高或略低于肩。每組12～15次，3～4組。注意：身體前傾時(shí)不要弓背。手臂側(cè)平舉時(shí)盡量向外打開。

怎樣使手臂變瘦 瘦手臂小妙招幫你甩蝴蝶臂瘦手臂動(dòng)作二：啞鈴肩上舉自然站立，挺胸收腹，小臂與大臂成直角，手臂向頭頂上方推起。每組12～15次，3～4組。注意：手臂向上推時(shí)動(dòng)作軌跡成圓弧型，而不是直上直下。當(dāng)推到頭頂上方時(shí)，注意肘關(guān)節(jié)保持微屈，防止關(guān)節(jié)鎖死。