種省時(shí)又方便減肥方法 宅家也瘦身，核心提示：“我想知道有沒(méi)有可以不花太多時(shí)間，睡在床上就能掉贅肉的方法?”“有沒(méi)有適合白領(lǐng)的簡(jiǎn)易瘦身操…”最近這樣的信件和留言可真是太多了，針對(duì)姐妹們的具體情況，這種省時(shí)又方便的減肥方法可對(duì)你胃口啦!

抬腿運(yùn)動(dòng)

動(dòng)作要領(lǐng)：抬腿時(shí)盡量將腿向身體靠近。

1.雙腿盤(pán)坐于床上，雙手抱起左腳緩緩抬起左腿至最高點(diǎn)，然后回落到右腿上，右腿重復(fù)。

2.雙腿盤(pán)坐，雙臂向外彎曲，雙手中指相對(duì)，身體緩緩向前彎曲，用下顎盡量去貼近雙手，然后起身坐直身體。