腰腹部是脂肪最容易堆積的地方，尤其是上了年紀(jì)之后，女人的水桶腰迅速不爭氣的凸顯出來，怎樣甩掉腰腹部的肥肉，重現(xiàn)纖細(xì)小蠻腰呢？下面的飯后瘦腰腹操就可以幫助你輕松達到目標(biāo)。

減腰注意事項：

手臂：整個過程中，手臂要保持伸直，不要彎曲。

頭：頭部可以向上看指尖，也可以保持面朝前的姿勢。

腿：膝蓋不要彎曲，特別是向前邁出的那條腿。

呼吸：因為身體扭轉(zhuǎn)，所以練習(xí)的時候很容易屏住呼吸，這會阻礙氧氣在體內(nèi)的流轉(zhuǎn)。所以在整個的練習(xí)過程中，都要保持平靜和緩慢的呼吸。