為什么宅家里瘦不下來(lái)？(4)
為什么宅家里瘦不下來(lái)? 在外吃得多、吃得油、吃得不健康;一聚會(huì)就管不住嘴……如果因此就斷定這是你長(zhǎng)胖的所有原因，那就錯(cuò)了。你還忽略了另一個(gè)讓你變胖的重要地方——家里。
臥室不利于睡眠。
人疲憊時(shí)，抑制食欲的瘦素水平會(huì)下降，刺激食欲的生長(zhǎng)素水平會(huì)提高。因此，睡得不好，會(huì)吃得更多。改善睡眠環(huán)境：拉上遮光窗簾，減少噪音，枕頭不要太軟等。
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