李嘉欣是產(chǎn)后瘦身身體恢復(fù)最快的女明星，她的減肥計劃非常的具有科學(xué)性，營養(yǎng)又減肥的食譜據(jù)說是由營養(yǎng)師為她親自量身定做的呢。為了瘦身計劃的實(shí)現(xiàn)，她堅持食譜的飲食習(xí)慣，在最短的時間內(nèi)恢復(fù)到了產(chǎn)前的完美身姿。

晚餐：朱古力當(dāng)飯食

西方有研究宣布，巧克力含有豐富的多酚類化合物，它們屬于抗氧化物質(zhì)，能夠阻止心血管疾病的發(fā)生，降低低密度脂蛋白膽固醇(LDL)。紅酒及茶葉對心血管的好處，正在于此類天然的抗氧化物質(zhì)——植物多酚。有一篇文章聲稱，若論多酚類物質(zhì)的含量，50克巧克力與150克上等紅酒所含抗氧化物基本一致。也就是說，每天吃50克巧克力，就足以獲得紅酒的好處。

值得注意的是，全日都可以任飲高鈣低脂奶，但晚上7點(diǎn)過后不進(jìn)食。

孕婦懷孕期間飲骨湯是比較適宜的，因為孕婦和胎兒都需要大量鈣質(zhì)。如番茄牛骨湯和紅蘿卜豬心豬骨湯，即可增強(qiáng)媽媽的抵抗力，又有利于胚胎發(fā)育。