李嘉欣是產(chǎn)后瘦身身體恢復最快的女明星，她的減肥計劃非常的具有科學性，營養(yǎng)又減肥的食譜據(jù)說是由營養(yǎng)師為她親自量身定做的呢。為了瘦身計劃的實現(xiàn)，她堅持食譜的飲食習慣，在最短的時間內(nèi)恢復到了產(chǎn)前的完美身姿。

午餐：魚生1碟+有機沙律菜1碟

魚類和中華鱉的粗蛋白含量略高于蝦蟹類，貝類較低。魚類富含生長發(fā)育所需的最主要營養(yǎng)物質(zhì)——蛋白質(zhì)，魚類蛋白質(zhì)包含各種必需的氨基酸，是人類的優(yōu)質(zhì)蛋白食物，而且魚類優(yōu)于禽畜產(chǎn)品，更易消化吸收。

此外，魚類還含亞麻酸、花生四烯酸、亞油酸等人體必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，可見，魚類不僅是優(yōu)質(zhì)食物，保健營養(yǎng)品，還能夠抗血栓，降低血液黏度，使血壓下降，可用于預防和治療心肌梗死、冠心病、脈管炎、腦動脈硬化等多種疾病。同時，魚類能活化大腦神經(jīng)細胞，改善大腦機能。

魚類的營養(yǎng)價值，優(yōu)于雞蛋、雞肉、牛肉、羊肉、豬肉。