減肥是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，要想擁有傲人的身姿，必須要將減肥進(jìn)行到底。抓住每一分每一秒的時(shí)間，將減肥視為生命的一部分。越是常規(guī)的減肥方法越能堅(jiān)持越有效，下面我們就教給大家起床后的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，減肥效果非常的好，一定記住要堅(jiān)持哦。

1.早上起床后必做減肥運(yùn)動(dòng)之一

鬧鐘鈴鈴鈴的響起，一睜開(kāi)眼就讓我們來(lái)個(gè)減肥運(yùn)動(dòng)，喚醒整個(gè)身體的每一個(gè)細(xì)胞吧。

起床后伸伸胳膊、踢踢腿、扭扭腰，抖擻抖擻精神，準(zhǔn)備開(kāi)始一天的工作啦。

洗臉漱口，一切動(dòng)作都要快，提高精神注意力，讓迷走神經(jīng)和副交感神經(jīng)興奮起來(lái)，加快體內(nèi)的新陳代謝，一切都成為系統(tǒng)的規(guī)律的條件反射。做好這一切后，去稱個(gè)體重吧。相信看到眼前的數(shù)字，會(huì)給你接下來(lái)的晨練提供最佳的精神動(dòng)力。晨練可以選擇慢跑，圍著樓群跑一圈，呼吸一下新鮮空氣，準(zhǔn)備吃早餐。