其實夏日相對來說照樣很好減肥的，汗出的多了，卡路里燃燒的旺了，瘦也就不在話下，當然假如搭配一套瘦腿方案，還愁你有大象腿嗎?

(三)、 腿部平衡

1、站直，把手放在長椅上，或椅子的靠背處，或臺面邊緣;

2、向身體的右側抬起你的右腿，腳伸直了。放下右腿，但不要著地。再向另一邊抬起右腿;

3、保持平衡，腿不要上下?lián)u擺;

4、每邊重復25次。

希望增加難度，提高挑戰(zhàn)的MM，小編建議您做以下調整：

A、添加一個10磅體重的東西在抬起的腳上，增加腳下力量;

B、拉開你用來維持平衡的板凳或椅子，或者平衡感很好的你可以不需要它們的幫忙。

想要消除大腿內、外側贅肉的MM，更要加強這個動作的練習，可以令你的大腿變得更修長更緊致喔!就算穿上比基尼熱褲，也可以瀟灑自信地大步逛街，不會因為腿部肌肉的松弛甩動而帶來尷尬。