減肥減肥，女生們嘴里念的說的全是減肥。行動至上，到底如何減還是要行動說了算。要想輕松減肥必須要做到的就是以下7點。有了這樣健康的方法，你的腰腹贅肉很快就消失得無影無蹤了，雕塑出完美的腰部曲線，做個玲瓏S女人。

7.單腿平衡

如果你已經(jīng)有了經(jīng)常做力量訓練的習慣，你就比那些不做訓練的人有優(yōu)勢。研究顯示即使是那些最基本的下身運動如蹲坐或蹲舉也可以很好地鍛煉到你的核心肌群、幫助你平坦小腹，如果能夠再配合一些平衡訓練如單腿站立的話就可以幫助訓練到每一塊小肌肉。“當你單腿站立時，你的穩(wěn)定性會差很多，你的大腦就會自然而然地指揮核心肌肉群幫助你站穩(wěn)而不摔倒。

為了效果來的更快，可以完全按照以上訓練計劃鍛煉，如果你沒有時間面面俱到，至少先開始做有氧運動，然后再加一些全身的力量訓練，最后加一些腹肌鍛煉。