喝豆?jié){可以減肥，各位姐妹們聽(tīng)說(shuō)過(guò)嗎?這個(gè)方法可是有科學(xué)依據(jù)的哦。下面小編就帶著親身體驗(yàn)的豆?jié){減肥法，來(lái)揭開(kāi)神秘的大豆減肥原理，讓姐妹們放心瘦，輕松瘦，并且減肥不減胸哦。

大豆蛋白 營(yíng)養(yǎng)燃脂

很多營(yíng)養(yǎng)師都認(rèn)為，肥胖不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，而是因?yàn)榻Y(jié)構(gòu)性的營(yíng)養(yǎng)不良而造成。由于生活條件改善，人們過(guò)度食用含動(dòng)物性脂肪的食品，造成內(nèi)分泌和脂肪代謝失調(diào)，進(jìn)而引起脂肪積蓄。因此，減少動(dòng)物性脂肪的攝取，增加天然植物食品在飲食中的比例，便是健康減肥的方法之一。

據(jù)研究顯示，豆?jié){中富含的大豆蛋白質(zhì)，不僅能供給人體充分的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)過(guò)量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，并促進(jìn)脂肪燃燒;大豆皂素可抗氧化和預(yù)防動(dòng)脈硬化;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。