Tips4：點(diǎn)心請(qǐng)?jiān)谖绮秃?小時(shí)吃

如果你有點(diǎn)“饞”，那么請(qǐng)選擇在午餐后3小時(shí)的“不胖時(shí)間”吃一點(diǎn)小點(diǎn)心。午飯后3小時(shí)的時(shí)間段吃零食，比較不容易囤積脂肪，當(dāng)然，低卡零食對(duì)于正在減肥的你是最佳選擇!那么可以吃什么呢?不要吸收快速的白糖，可以選擇生姜紅茶、豆?jié){、低脂酸奶、蒟蒻、水果、適量的堅(jiān)果等零食。

Tips5：改用小一號(hào)的碗

吃飯的時(shí)候，改用比原來(lái)小一號(hào)的碗，這樣即使是少量的米飯，看起來(lái)滿滿的，會(huì)讓你很有飽足感。

Tips6：每餐加點(diǎn)湯

午餐和晚餐的時(shí)候，在吃飯前記得喝點(diǎn)湯哦!湯中可以加點(diǎn)豆腐或者香菇，這樣就可以減少主菜的攝入量，吃一點(diǎn)食物就會(huì)覺得很飽了，熱量也不高哦!