減肥循序漸進的進行不僅有利于健康，你的瘦身計劃也會更容易成功，從一點一滴的小事做起，讓減肥成為你生活中的一部分，當習慣變?yōu)樽匀�，減肥自是不在話下。跟著下面的減肥運動來進行，讓你輕輕松松每天多消耗500卡能量，利用簡單的動作贏得欣喜的改變。苗條身姿在向你招手，快點行動起來吧。 

 早上醒來整理床鋪

早上醒來的第一件事是什么呢?睜開眼睛……呵呵。當你起床后要做的第一個運動就是整理床鋪了。把被子疊整齊，枕頭放好，床單鋪平，簡簡單單的幾個動作，讓你的床恢復干凈整潔，心情也更加明朗起來，最重要的，你猜這樣簡單的勞動讓你消耗了多少熱量?答案是30大卡�？靵砝^續(xù)加油吧。

清晨上班 多走幾步路

假如你上班的公司離你家不遠的話，選擇騎自行車或是走路去上班吧，這樣既環(huán)保又能運動減肥，呼吸一路上的早上特有的新鮮空氣，精神頓時舒暢了許多。就算公司太遠也不怕，坐公交早下一兩站地，走到公司大廈，也是個不錯的選擇。但是不要讓自己太累，只要保持5分鐘左右的路程就好了。這樣做你可以消耗40大卡熱量哦。

走樓梯要比坐電梯有益處

上下班的過程中一定要放棄坐電梯改走樓梯哦。電梯里擁擠得很，味道也難聞，不如走樓梯，上下樓梯是最鍛煉腿部肌肉的運動了。中午午休時間盡量到外面去吃，不要交外賣，遠離辦公環(huán)境去外面透透氣，散散步也是可以促進食欲的。窩在辦公桌前只會長肚子。出去吃飯依然要走樓梯哦。這樣做可以消耗90大卡。