對(duì)大部分白領(lǐng)女性來(lái)說(shuō)，一天的工作無(wú)非就是對(duì)著電腦，長(zhǎng)期坐著不運(yùn)動(dòng)，小粗腿便找上了門，沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的OL們不能看著美腿淪落到悲催的命運(yùn)，一定要起來(lái)反抗，做辦公室里合適的運(yùn)動(dòng)，讓粗腿變細(xì)，細(xì)腿變有型，線條感十足。拯救小粗腿的美腿計(jì)劃就在下面啦。

1、肌肉轉(zhuǎn)化為脂肪

瘦腿方案：恢復(fù)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣或練“美腿功”

雙腳一前一后站立，后腳跟抬起。然后彎曲雙腿，但上身和腳跟保持垂直。雙腳分開(kāi)站立，然后彎曲膝蓋，身體也跟著向前彎。臀部翹起，但背部必須保持挺直。雙掌貼墻站立，雙腳合攏。其中一腿往后抬高，設(shè)法讓腳跟觸碰到臀部。

這套美腿功的做法是這樣的：每個(gè)動(dòng)作各做20到25下，隔一天做一次。幾個(gè)星期后，這6個(gè)動(dòng)作多做一遍，也就是說(shuō)這6個(gè)動(dòng)作做完后，休息60到90秒后，再做多一遍。如果有時(shí)間的話，一個(gè)星期可以做上四五次。