乳房是女性展露迷人身姿的最佳資本，不僅僅以大為美，還需要有完美的型，這個型以半球狀為最美，但絕大部分亞洲女性的胸型都屬于梨形。不論如何，塑造曲線一定要保證減肥的同時胸部決不能縮水。胸部以脂肪組織為主，正確減肥時，胸部會變小，因此，在減肥的同時要抓緊時間美胸，把失去的胸部脂肪補(bǔ)充起來。 

 1.胸型完美比例的締造者——健美的胸肌

乳房的位置和形狀受哪些因素的影響呢?胸大肌的功勞必不可少，它在乳房的下面，對支撐乳房的挺拔形態(tài)起到?jīng)Q定性的作用。若要讓胸部飽滿結(jié)實(shí)，必須要讓胸肌發(fā)達(dá)起來，這樣乳房才會更有質(zhì)感，更加堅(jiān)挺，不再是軟趴趴的一攤，沒有型，只能靠內(nèi)衣來支撐，去掉內(nèi)衣的保護(hù)就會明顯下垂。連接脂肪組織與胸大肌的纖維也起到一定的塑形作用。通過胸部的健美鍛煉，可以使支撐作用發(fā)揮到最大，讓你擁有堅(jiān)挺的傲人身姿。鍛煉胸部肌肉的最佳運(yùn)動要數(shù)俯臥撐了，如果女生的手臂力量不夠，可以嘗試跪在地面上做，或是換成一些簡單的擴(kuò)胸體操，也能起到一定的作用。