辦公室一族們經(jīng)常久坐不動(dòng)，這樣的話就很容易在腹部堆積脂肪，日積月累很是影響健康呢!下面小編教你三招簡(jiǎn)單又實(shí)用的減肥操，想要甩掉救生圈的你，還不趕快行動(dòng)起來(lái)!

第一式：

1.身體挺直站立，雙腳張開(kāi)與肩同寬，雙手自然放在兩邊的大腿外側(cè)，眼睛直視前方，動(dòng)作持續(xù)20秒。

2.身體挺直站立，左腳往前下蹲成弓形，腳掌著地，右腳曲膝下蹲，腳尖著地，左手往左邊肩部的水平方向伸出，右手手肘彎曲，掌心向下放在胸前，上身微微扭向左邊，動(dòng)作持續(xù)20秒。

3.身體挺直站立，右腳往前下蹲成弓形，腳掌著地，左腳曲膝盡量往后蹲，腳尖著地，右手往右邊肩部的水平方向伸出，左手手肘彎曲，掌心向下放在胸前，上身微微扭向右邊，動(dòng)作持續(xù)20秒。