王珞丹分享獨(dú)家減肥法(3)
嬌小的王珞丹是如何保養(yǎng)身材的?讓這個(gè)直爽可愛的女孩分享一下她保養(yǎng)身材的秘訣吧!相信大家會(huì)受益匪淺的哦!
溫馨提示：
補(bǔ)鈣。每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。
小零食：全麥餅干、花生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)每天吃一把花生，熱量攝入會(huì)減少333卡!
中午：10點(diǎn)到12點(diǎn)午飯的時(shí)間到了
餐前：喝1杯清水，補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產(chǎn)生飽腹感，有助減少飲食攝入呢!
小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因?yàn)槟c胃在吸收前要加熱涼水，這時(shí)就需要消耗一部分熱量。
午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食!
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